Sergio Valcárcel

Cardio, equipamiento y rendimiento

Sergio aborda el entrenamiento desde una perspectiva práctica, progresiva y muy ligada a la vida real. Le interesa especialmente ese momento en el que una persona quiere empezar a moverse más, volver a correr o mejorar su resistencia, pero no sabe cómo organizarse sin excederse durante las primeras semanas. Sus contenidos buscan que el progreso sea comprensible y que cada paso tenga un propósito.

En lugar de plantear retos apresurados, Sergio propone observar la tolerancia al esfuerzo, alternar trabajo y recuperación y construir una base que permita continuar. Para él, completar una distancia o alcanzar una marca tiene menos valor si el proceso resulta imposible de mantener. Por eso explica cómo ajustar ritmos, tiempos y expectativas según la experiencia, la energía disponible y la respuesta del cuerpo.