ARCHIVO TEMÁTICO

#Recuperación

Piezas sobre descanso, movilidad, fatiga y ajustes de carga para recuperar entre sesiones y mantener una práctica deportiva sostenible.

Observa rendimiento, esfuerzo, sueño y contexto para detectar una tendencia y retirar primero la carga más costosa.

Qué tipo de movilidad puede preparar un movimiento y cuál encaja mejor como práctica separada.

Cómo recuperar frecuencia, técnica y tolerancia antes de perseguir las marcas anteriores.

Comprueba el movimiento, adapta la siguiente sesión y dosifica la novedad sin utilizar el dolor como medida del entrenamiento.