Vida activa
Pausa activa de cinco minutos: secuencia visual
Una secuencia de caminar, movilizar, respirar y reenfocar que cabe entre dos bloques de trabajo.
FIRMA EDITORIAL SEUDÓNIMA
Nora Vidal
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Árbol de decisión de hidratación para entrenar
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Motivación para entrenar: diseñar el siguiente paso pequeño
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Vida activa
Moverse en familia sin convertirlo en otra obligación
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Vida activa
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Vida activa
Ejercicios en la oficina sin material y sin llamar la atención
Movimientos discretos de tobillos, manos, hombros y piernas para cambiar de postura sin material ni una rutina larga.
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Descansar sin culpa: por qué el plan también necesita huecos
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