Lara Montes

Entrenamiento y fuerza

Lara escribe sobre entrenamiento de fuerza con una idea muy clara: progresar no consiste en acumular más peso, más series o más cansancio, sino en aprender a interpretar lo que ocurre durante cada sesión. Le interesa acercar conceptos que a menudo parecen reservados a entrenadores avanzados —como el RPE, el RIR, la selección de cargas o la gestión de la fatiga— y convertirlos en decisiones sencillas que cualquier persona pueda aplicar con criterio.

Su enfoque parte de la observación y del ajuste. No todos los días se rinde igual, y un buen plan debe dejar espacio para adaptar el esfuerzo sin perder el rumbo. Por eso, en sus contenidos encontrarás explicaciones visuales, ejemplos concretos y herramientas para distinguir entre entrenar con intensidad y entrenar sin control.